#družba 10.10.2020 12:53

V Žireh strokovnjaki med epidemijo pripravili vrsto video vadb

Žiri, 10. oktobra - V žirovski ambulanti družinske medicine Arcus Medici so v času, ko vadbe v živo niso bile mogoče, pripravili nabor vadb, s katerimi lahko posamezniki svojo telesno zmogljivost samostojno ohranjajo tudi doma. Vadbe so namenjene različnim skupinam, kot zadnjo so pred kratkim dodali tudi vadbo za starejše od 85 let.

Ljubljana.
Rekreacija, telovadba, zdravo življenje.
Foto: Nebojša Tejić/STA
Arhiv STA

V ambulanti ob preventivni obravnavi bolnikov dajejo velik poudarek področju telesnega fitnesa. V sklopu žirovskega modela zdravstvenopreventivne obravnave s področja telesne zmogljivosti so oblikovali ŽIRfit karton za merjenje telesne zmogljivosti odrasle populacije.

Letos je ŽIRfit zaradi epidemioloških razmer odpadel, so se pa bolj osredotočili na testiranja v sklopu preventivnih pregledov v ambulanti, pri katerih sodeluje tudi kineziolog. Ti pregledi so tako v Žireh kompleksnejši kot drugod po državi.

V programu, ki ga izvajajo od leta 2018, se je izkazalo, da je v Žireh med 10 in 15 odstotkov ljudi ogroženih v vidika telesne zmogljivosti, je za STA pojasnil zdravnik družinske medicine iz ambulante Arcus Medici Jaka Strel. Meni, da je na ravni države verjetno ta odstotek še višji, vendar pa pravih podatkov o tem ni.

Zbrani podatki predstavljajo podlago za nadaljnjo obravnavo bolnikov in za napotitev v vadbene programe, če je to potrebno. Doslej so izvajali štirimesečne programe, letos pa bodo na podlagi izkušenj programe, ki se začenjajo naslednji mesec, prenovili, tako da bodo trajali šest mesecev in bodo poleg vadb vključevali tudi delavnice na temo stresa, prehrane, motivacije in telesne zmogljivosti.

Kot je izpostavil Strel, je njihov program v Sloveniji edinstven, bi ga pa bilo glede na dobre rezultate smotrno nadaljevati in uvesti tudi drugje. Pri sodelujočih so namreč ugotovili povečanje gibljivosti in telesne moči ter izboljšanje telesne sestave s pridobitvijo mišične mase in izgubo maščob. Kakšen je vpliv na dolgoročno prognozo, pa se bo pokazalo z leti.

Sami so s programom, katerega glavni cilj je zmanjšati ogroženost za razvoj kroničnih bolezni, skušali kandidirati za dodatne finančne vire, a razen tega, da so za obdobje od leta 2018 do aprila 2021 prek programa ministrstva za izobraževanje, znanost in šport dobili kineziologa, niso bili uspešni. Športno dvorano za vadbe jim zagotavlja občina, ostalo financirajo oziroma izvedejo sami.

Ko je vadbe spomladi prekinila epidemija covida-19, so v ambulanti posneli tudi nabor video vadb, s katerimi lahko bolniki svojo telesno zmogljivost samostojno ohranjajo tudi doma. Čeprav so bile terapevtske vadbe za tri mesece prekinjene, je delo na daljavo pomagalo, da so sodelujoči vendarle celo nekoliko izboljšali svoje zmogljivosti in jih ne poslabšali, medtem ko naj bi se na splošno v državi v tem času telesna zmogljivost ljudi zmanjšala.

Glede na cilje so oblikovali več vadbenih programov. Poleg terapevtskih vadb so pripravili videoposnetke z vadbami za šolarje, za mlade športnike in za seniorje, najprej za starejše od 65 let, pred kratkim pa še za ljudi v starosti od 85 do 100 let. Pripravili so tudi minutne gibalne izzive za vsakogar, ki išče idejo za zanimiv in razgiban aktiven odmor.

Videi so dosegli precej visoko gledanost, še zlasti vadbe za šolarje, saj jih je v času poteka pouka na daljavo uporabljalo več šol. S slabšanjem epidemiološke situacije in prihodom hladnejših mesecev pa video vadbe znova postajajo vse aktualne. V ambulanti Arcus Medici so vzpostavili tudi spletno stran, kjer so na enem mestu zbrane vse vadbe https://arcusmedici.si/zivljenjski-slog/video-vadbe/.